Temas ProAna y ProMia

adelgazar (111) bajar de peso (96) delgada (89) dieta (77) motivación (74) ana (69) belleza (60) perfección (53) dietas (49) amiga ana (43) tips (37) quemar calorías (31) princesa ana (30) Princesas (29) agua (26) calorias (24) mia (24) thinspo (22) gorda (20) ejercicio (19) kilos (18) disciplina (16) apetito (15) autoestima (15) comida (15) gordas (13) modelo (12) errores (11) inspiracion (11) reverse thinspo (11) alegria (10) concurso (10) frutas (10) (9) hambre (9) inteligencia (9) poesía (9) Lista de blogs actualizada Ana y Mia (8) Real Thinspo (8) ayuno (8) delgado (8) quemar grasas (8) antithinspo (7) comida chatarra (7) felicidad (7) sobrepeso (7) verduras (7) Lorelei (6) Mi historia con Ana y Mia (6) atracón (6) famosas (6) adicción (5) comunidad ana (5) cumpleaños (5) engordar (5) imc (5) poema (5) ritual (5) subir de peso (5) sueño (5) Historia Ana y Mia (4) grasa (4) junk food (4) libertad de expresión (4) magia (4) mantener el peso (4) navidad (4) obesidad (4) vitaminas (4) Príncipe (3) alisa (3) amistad (3) café (3) jugos (3) manzana (3) minerales (3) nicole richie (3) princesa alisa (3) recetas light (3) testimonio (3) tristeza (3) éxito (3) índice de masa corporal (3) Britney Spears (2) Cristina Ricci (2) Jordi Sierra i Fabra (2) Kelly Osbourne (2) Las chicas de alambre (2) Premio (2) TODAS LAS DIETAS EXISTENTES PARA ADELGAZAR (2) abzurdah (2) angelina jolie (2) ansiedad (2) balanza (2) cielo latini (2) lechuga (2) pasado (2) piernas perfectas (2) redes sociales (2) sedentarismo (2) tabla peso ana (2) tomate (2) victoria beckam (2) Amy Winehouse (1) Ashley Simpson (1) Barbie (1) Crítica (1) Gemma Ward (1) Hilary Duff (1) Lina Marulanda (1) Lindsay Lohan (1) Mary Kate Olsen (1) Megan Fox (1) Misha Barton (1) Rene Zellweger (1) Snooki (1) Super Size Me (1) azúcar (1) bienvenida (1) caldos (1) carbohidratos (1) carta de ana (1) chía (1) corsé (1) delgadas (1) descansar (1) dismorfia (1) dormir (1) experiencia (1) facebook (1) falsas princesas (1) flacidez (1) fresa (1) libro (1) libros Lorelei (1) limón (1) literatura (1) manga (1) metabolismo (1) música (1) prendas (1) presente (1) reflexión (1) reglas (1) relajación (1) respiración (1) valores (1) vinagre (1)

sábado, 2 de enero de 2016

2016 ¡Renovada!

Saludos a todas mis princesas y príncipes!! Espero que hayan vivido una extraordinaria navidad y que estén preparad@s tanto física como emocional y espiritualmente para el 2016.
Les cuento que he estado muy ausente debido a un retiro espiritual y una mudanza, todo esto con el fin de iniciar con energías renovadas este nuevo año.
Espero ponerme al día con tod@s ustedes.
A continuación les comparto una serie de pasos que encontré en una publicación para planificar el plan adelgazamiento para el 2016:
1.       Determina el peso al que quieres llegar, lo más específico posible.

Debes colocar un número, por ejemplo “llegaré a pesar 60 kg”. Es muy importante ser lo más coherente posible, no debemos colocar una meta utópica, por ejemplo si hace muchos años que no pesas 60, quizás no sea lo ideal tener una meta de 60 kg. No quiere decir que no puedas llegar a esa meta, pero quizás la dejas para más adelante, ahora lo importante es buscar algo real.



2.        Determina el tiempo que te llevará alcanzar la meta.

Aquí también es muy importante ser coherente, es bueno dejar de lado el corto plazo y pensar en un adelgazamiento real y saludable. Si te propones bajar 10-15 kgs en 2 meses, quizás a mediano y largo plazo te sientas con frustración (ya sabemos lo que pasa cuando se adelgaza rápido). Es bueno entender que el adelgazamiento definitivo es un proceso, y darle más importancia a que sea verdaderamente definitivo y no tanto al tiempo en que lo logras.

Un adelgazamiento de 1 a 3 kgs por mes es muy bueno (el cuerpo se va adaptando al cambio), depende también de lo que tengas para bajar, si a este número lo proyectamos a 1 año, bajarías entre 12 y 36 kgs en 1 año ¿qué te parece? es GENIAL, y quizás no tengas tanto para bajar.


3.       ¿Qué pequeños cambios estás dispuesto a realizar?

Es muy importante plantearte cuáles son los pequeños cambios que estás dispuesto a hacer para generar el gran cambio. No pienses en realizar un gran cambio de una vez, no quieras pasar del blanco al negro enseguida, hay muchos grises al medio.
¿Vas a empezar a hacer más actividad física? ¿Vas a agregar más frutas y vegetales a tu alimentación? ¿Comenzarás a reducir el tamaño de las porciones? ¿Vas a quejarte menos y tener pensamientos más positivos?



4.       Crea un plan para lograr lo que te propones

Si vas a hacer actividad física, plantea que actividad vas a hacer, cuantas veces a la semana, y con qué intensidad. Si vas a incluir más frutas en tu alimentación, piensa cuantas vas a agregar en el día y en qué momento las vas a comer. Así con todo lo que quieras lograr, crea un plan y comienza de a poco a cumplirlo, ¡puedes hacerlo!



5.       Escribe un enunciado sobre el logro propuesto y llévalo contigo a todos lados, o tenlo presente en algún lugar especial que lo veas siempre.

Ejemplo: “Mi peso es de 60 kg, hago zumba 3 veces por semana, camino 30 minutos por día. Como porciones chicas, masticando bien, disfruto mucho de la comida. Consumo 4 frutas al día, y en cada tiempo de comida hay vegetales. Me veo y me siento genial”. Lo anterior es solo un ejemplo, puedes cambiar y agregar todo lo que quieras.



6.       Lee el enunciado al menos 2 veces al día, puede ser al levantarte y al irte a dormir.
Es importante que cuando lo leas, lo sientas, lo veas y lo escuches, es una manera efectiva de llegar al cerebro. Si lo lees sin intensidad no tiene sentido, cuando lo lees debes conectarte como si fuera real. Imagínalo con fuerza, al principio quizás te cueste un poco, pero mientras mas lo imagines, mas irás creando esa nueva realidad en tu mente y cerebro, para que después se plasme en tu realidad.



Los pasos anteriores son muy efectivos, ya los conoces, ahora debes pasar al siguiente paso, el paso de tomar acción. ¡Hazlo, es sencillo de realizar y la potencia que tiene ni te la imaginas!

¡DESEO QUE EN EL 2016 ALCANCES UN BUEN PESO, Y PUEDAS LOGRAR TODO LO QUE TE PROPONGAS!


Federico Barolín es Licenciado en Nutrición y Coach Internacional con Programación Neuro-Linguística. Creó el método “Piense y Baje de Peso” para adelgazamiento definitivo; podés seguirlo en la cuenta de twitter @FedeBarolin

domingo, 18 de octubre de 2015

Receta para princesas: Pepino relleno light (Aporte de Princesa Namelessirwin)

Princesas, conociendo nuestra necesidad de comidas bajas en calorías, les comparto una receta que me compartió en Twitter mi hermosa princesa Namelessirwin.

Ingredientes

Pepino (13 calorías x cada 100 gramos)
Tomate (18 calorías x cada 100 gramos)
Una lata de atún en agua 127 (95 calorías x cada 100 gramos)
Total aproximada de calorías (depende del peso de las porciones): 126 calorías



1. Preparar la mezcla: cortar el tomate en trozos pequeños y luego añadir el atún. Dejar reposar la mezcla unos minutos en la nevera.


2. Pelar el pepino y sacar la mezcla de la nevera.


3. Cortar el pepino en rodajas un poco gruesas; los extremos del pepino no los usaremos así que se pueden tirar.



4. Quitar el centro del pepino con la cuchara o con el agujereador y meter la mezcla con la cuchara;
al meter la mezcla, intentar presionar un poco para que quede comprimida y no se caiga.


ENTRADAS RELACIONADAS

Recetas de máximo 200 calorías
Dieta vegetariana: de 4 a 5 kilos por semana
Dieta arco iris: 10 kilos en 10 días
Dieta Scardale: de 8 a 10 kilos en 15 días
Dieta de las frutas: 4 kilos en una semana


domingo, 27 de septiembre de 2015

Aprende a ocultar tu pequeño secreto (Aporte de la Princesa Ángela C.)

Hola mis princesas y príncipes!!

En esta oportunidad les deseo compartir estos extraordinarios tips que utiliza la princesa Ángela C. para ocultar a Ana y Mia. Esta entrada de seguro cumplirá con muchas expectativas!!

Todas/os sabemos perfectamente lo que son los mareos, desmayos, hambre, sospechas, acusaciones y todo eso. 

Vengo a dejarles los métodos que yo utilizo. Ésta es una comunidad y hay que apoyarnos.

1. Para las sospechas:

Éste lunes empezaré clases en una nueva escuela y nunca falta quien sospeche que tú no comes. En primaria solían sospechar mucho de mí ya que comía una barrita integral (a veces), pero eso es porque no me gustaba la comida que servían (aparte hace poco descubrí que yo engordo nalgas y muy poco estomago). Algo muy útil para las salidas, recesos o esos ratos libres pueden ser:

  • Comprar y compartir: cómprate confiadamente ésas galletas que tanto se te antojaron anoche, pero que se acabaron de la alacena, pero comparte con todos (nunca falta quien te robe dos galletas). La cosa es quedarte con dos o tres galletas (una sigue sin ser suficiente). Lo que haces con éstas es trocear un pedazo justo cuando "masticas" (o cuando nadie te ve) y guardarlo en tu bolso o tirarlo en un bote o maceta cercana. Para ésto debes tener una pequeña bolsa plástica en un bolso que cargues siempre contigo o la bolsa en tu sudadera o pantalón. Nota: asegúrate de que sea una bolsa que no sea ruidosa.
  • Acepta lo que te ofrezcan: sé educada/o cuando te ofrezcan comida, pero utiliza el tip de arriba para no comerlo. No siempre, pero trata de que sea más seguido que tu "no, gracias".
  • ¡Plato de botanas!: sabemos que luego es una tortura: la tentación y la presión de la sospecha. Muy seguido (al menos aquí en México) es comida chatarra y cada sábado me enfrento a eso. En primer lugar necesitas auto control para ésto. No se suelen poner servilletas para éstas botanas, así que no puedes aplicar la de "me quedó algo en la barbilla". "Llévate" a la boca unos cuantos y mientras finges masticarlos los vas aplastando con tu mano (obviamente oculta) y los tiras en tu "oyo negro" (llamemos así a ésta bolsa mágica que les dije). Trata de tomar unos cinco puñados, ya que es lo normal en la gente, pero que sean puñados un poco más pequeños de lo normal. Nota: si eres muy mala/o actuando, practica frente al espejo. 
  • Restaurantes o salidas al bar: en estos lugares siempre hay comida rondando y calorías (no siempre buenas). Seguramente las rechazas muy seguido, pero ésto aún levanta sospechas. Acéptalas de vez en cuando, pero muy escasamente. Excusas pueden ser la falta de dinero, que no tuvieron permiso de sus padres (si aún deben estar a cargo de ellos), tienes otro compromiso, cosas de ése estilo. Lo malo de los restaurantes es que no puedes botar la comida y duele el codo botar tanto dinero, así que trata de elegir un bufete, ya que es un precio fijo por la comida que quieras. Si tienes suerte y el restaurante tiene servilletas de tela da bocados grandes, mastica bien, ponlo en la servilleta y bótalo en éste "hoyo negro". Trata de tardar casi lo mismo que los demás y hacer plática, ya que los distraerá.
  • "El autobus se atoró": esta excusa nos puede salvar. Si a ustedes les toca regresar de la escuela/trabajo solos y tienen quién espere en casa pueden decir "se me pasó el autobus". Aquí viene el truco: si te ofrecen comida  después de preguntar por tu retardo puedes decir "en lo que llegaba comí algo" o "justamente se me perdió por estar comiendo". Claramente no puedes dar ésta excusa todos los días. Una opción es atrasarte una semana y luego dar la idea de "¿Me podrían dar la comida para llevar y no gastar dinero?". Cuando iba a natación era prácticamente después de la escuela. Nos recogía y de camino íbamos comiendo y cambiándonos.
  • "Comeré de camino": sé que algunos se saltan el desayuno, pero no pueden librarse de sus padres. Para ésto tendrán que levantarse más temprano, "prepararse el desayuno" (aunque la verdad es que sólo lavaran los trastos que se supone deben utilizar) y dejar una nota diciendo "Me preparé el desayuno para el camino, ya que quiero ir a pie/llegar más temprano". Depende de lo que quieran. Sinceramente no me gusta saltarme el desayuno, ya que hace el metabolismo lento, y si opinan igual que yo (y sus padres insisten en que desayunen más de lo que quieren) apliquen ésta y llévense una manzana (o lo que sea que desayunen) y cómanlo de camino (mentira a medias xD)
  • Ser atento y escucharlo todo: si se llegan a dar un atracón o comen algo de lo que se arrepienten, siempre se termina recurriendo a Mia. A veces no tenemos nuestro propio baño, éste hace mucho eco o por mera casualidad tus padres/romies se despiertan por agua, debes estar atenta/o. Si ya te descubrieron, oculta tus dedos/palillo lo antes posible, has tu cara de enfermo y di que lo estás. Si aún estas a tiempo, baja la palanca y lávate las manos lo antes posible y, si preguntan, sólo lo utilizaste para tus necesidades.


2. Para los desmayos y mareos

Varios sabemos cuando estamos por desmayarnos o cuando empiezan los mareos del desmayo. Manchas obscuras, no escuchas bien o escuchas un "Bep" que no te deja escuchar (en éste punto estás más cerca del desmayo), tambaleo (punto avanzado).

  • Bolsita de caramelos: En dulcerías o tiendas de semillas podemos encontrar caramelitos o dulces pequeños. Compra una bolsa pequeña de éstos (preferiblemente caramelitos para chupar o gomitas). Tenlo a la mano siempre y trata de comerlo sólo con los síntomas de mareo o desmayo. Trata de que nadie se encuentre con éstos y no le invites a nadie, ya que son tu reserva personal. Nota 1: algo muy útil son los bolsillos ocultos. Algunas chamarras y bolsos los tienen. Si tu mochila no tiene uno  toma un rectángulo (5 cm X 13 cm aprox), doblalo en dos, cose los costados y cose un borde de la obertura en tu mochila y pon la bolsita. Si quieres trata de hacer una tapa con botón para que nadie los vea. Nota 2: trata de que haya tanto dulces masticables como macizos. (Explicación más abajo)

  • Pellizquitos: es muy común la palidez con los mareos. Si te dicen que estás pálida/o pregunta "¿En serio?" en tono de desentendido y discretamente pellízcate las mejillas. Ésto es más fácil si eres de los que tienen mejillas sonrosadas o que se sonrojan fácilmente o muy rápido. Nota: si de por sí eres pálido dedícate a ver tu color natural y cuando te sientes mareado y trata de llevar un espejito contigo (general).

  • Masticar para los oídos sordos: cuando estás por desmayarte no escuchas bien o no escuchas por completo. Luego de que pase el mareo y estés bien otra vez, tus oídos pueden seguir molestando un rato más y para ésto debes masticar. Masticar al aire no sirve, tiene que ser algo. Si aún tienes tu dulce en la boca trata de masticarlo, si no, tendrás que tomar otro dulce de tu reserva.
  • Recupérate: si son mareos leves, siéntate y respira profundo (sin llamar la atención) y si son mareos más agudos, el sentarte aún puede funcionar. Si no lo hace después de las respiraciones, se puede recurrir a los dulces de emergencia.
  • Estúdiate: mira cómo te sientes en los mareos y desmayos, mira cómo te recuperas (no todos somos iguales) y aprende para evitarte éstas situaciones. Nota: si estás ayunando, trata de recuperarte o resígnate a más dudas, una escena vergonzosa y un golpe en la cabeza.




3. Tentaciones y hambre

Éste puede ser de los más difíciles. Para empezar auto control, siempre. Una manera de educarlo y evitarlo pueden ser éstas.

  • Mide tu tiempo: en casa a veces nos comemos algo. A veces galleta, barra, etc. Mide el tiempo en el que tienes ésta comida o snack frente tuyo sin comerlo ni lamer los restos que quedan en tus manos. Una vez que sientas que ya no puedes, mira cuanto tiempo aguantaste y deshéchalo cuanto antes. Vas a ir contando las veces que aguantaste la tentación y que era, puedes contarte puntos (dependiendo del snack y tiempo) y en cada cierta cantidad de puntos puedes darte permiso de ir al cine o algo que te guste (también se puede aplicar en los platos de botanas y cuando te ofrecen comida). Si caes ante ella, borrarás todo tu proceso, anotarás tu momento de debilidad y empezarás la cuenta de nuevo (puede sonar muy cruel, pero para gente con poco auto control les puede servir).

  • Distracciones y agua: ambas son muy buenas para cuando te tientas de algo o cuando hay hambre. Tal vez te funcione con una sola, pero también depende de la situación: podemos estar en el colegio, una fiesta, en una cita, excursión, etc. Uno sólo no suele bastar para ésto. Primero deja de pensar en ello, ya que así es más fácil. Segundo bebe agua y sigue pensando en otras cosas que te lleven lejos del pensamiento de la comida. Juntos son un gran remedio. Si es demasiado y sientes que no puedes, puedes recurrir a algo de fruta, chicle o fumar (si es que tienes la oportunidad).
  • Transporta tu imaginación: puedes escribir, escuchar música, jugar un juego, hacer un algo que tienes pendiente (algún mandado o tarea del hogar), leer o ver tv, ya que al concentrarte en algo los pensamientos que siguen rondando por tu mente pasan a un segundo plano o pueden desaparecer mientras mantengas ocupada tu mente. Si estás en clase o trabajando, da una mirada de lo que estás haciendo, recapitula y sigue trabajando (personalmente la tv no funciona muy bien conmigo).




Notas extra

  • Escucha bien a tu cuerpo. Aunque trabaje para ti, debes hacerle caso, cuidarlo y recompensarlo.
  • Si eres de los que utiliza la técnica de enfriarse para quemar calorías, te recomiendo que si estás en público utilices una sudadera o chamarra un poco más ligera de lo que se acostumbra para el clima y disimules tu titiritero lo más posible.
  • Si hay Snack saludables y chatarra, toma algo de chatarra y que sea más que la saludable, pero secretamente no comerás la chatarra y sí la saludable. Tendrás que ir botando el snack chatarra e ir sirviéndote más cada rato, no inmediatamente.
  • El ejercicio es uno de los mejores complementos. Si ya llegaste a tu meta, trata de hacer ejercicio lo más discretamente posible (lugares donde nadie te conozca, nada de compartirlo en las redes, y solo mencionarlo si preguntan cómo es que estás en forma). También aplica si dudan de ti. Si apenas empiezas o sigues sin estar cerca de delgado, puedes hacerlo con libertad.
  • Comprar ropa más chica para seguir motivándote es un truco muy bueno, la cosa es que tienes que ir de poco a poco. Empezando compra algo tres tallas menos, en cuanto te quede compra otra prenda tres tallas chicas de la que ya eres y así hasta ya haber llegado a tu meta. Empezar con una prenda que se ve a distancia que va a ser muy difícil de conseguir puede llegar a frustrarte, así que ve lento, pero constante.

ENTRADAS RELACIONADAS

domingo, 13 de septiembre de 2015

Dato histórico de Barbie + reflexión personal

En 1965 salió al mercado una controvertida muñeca de la línea Barbie, llamada "Slumber Party" que incluía, entre otras cosas, pijama, bata, pantuflas, espejo, una báscula con el peso fijado en 110 libras (49,90 kilos) y un libro de dieta con el título: “¿Cómo perder peso?” y en la contraportada: “¡No comas!”.





Esta muñeca se siguió comercializando en 1966 y 1967 sin la balanza pero el libro continuó siendo parte del set.

En la actualidad permanece el concepto sobre una silueta delgada como sinónimo de belleza.


Reflexión personal

Yo, a veces, me veo reflejada en esta muñeca: con mi pijama rosa de pie sobre mi balanza, mi libro de dietas y bata en la cama, deseando con todas mis fuerzas que jamás baje ni suba de los 50 kilos...que este peso permanezca fijo como en esta balanza de juguete.

ENTRADAS RELACIONADAS


domingo, 23 de agosto de 2015

Shibou to Iu Na no Fuku o Kite (In the Clothes Named Fat)

Chicas, les comento que acabo de leer un manga bastante interesante de Moyoco Anno llamado "Shibou to Iu Na no Fuku o Kite" (脂肪と言う名の服を着て) en inglés: In the Clothes Named Fat.

Es una historia que representa las emociones de una mujer obesa y con baja autoestima, que vive rodeada de mujeres delgadas y hermosas. Decide bajar de peso después de ser abandonada por su novio después de 8 años de relación. La chica adelgaza, pero en su afán por ser perfecta comete terribles errores.

La lectura de este manga seguro les hará pensar en muchas cosas….

A continuación les comparto unas imágenes y el link para iniciar la lectura desde el primer capítulo.

Ya en la página, pinchen en "Next" para ver el resto de los capítulos.

ADVERTENCIA: tiene imágenes fuertes!! Ingresen a su propio riesgo.















ENTRADAS RELACIONADAS

domingo, 16 de agosto de 2015

Duerme desnuda y bajarás de peso

Según expertos, la  temperatura corporal baja en forma progresiva cuando dormimos, lo que es una tendencia natural del cuerpo,  por lo que dormir desnuda te permite dar paso a estos procesos, en vez de interrumpirlos con ropa de cama caliente.



Como al dormir desnuda duermes mejor, tu nivel de estrés se reduce en forma progresiva, lo que disminuye tu hambre durante el día. En cambio, cuando duermes mal, te despiertas con más apetito y ganas de consumir alimentos altos en azúcares y calorías.

De acuerdo con un estudio de la Universidad de Chicago, mientras hacemos una dieta para adelgazar, dormir desnuda durante toda la noche hace que se pierda más cantidad de grasa.



En este sentido, los investigadores explican que si reducimos nuestro sueño a sólo 5.5 horas perdemos el mismo peso que tras un sueño de 8.5 horas, pero la quema de grasas se reduce a la mitad. Las diferencias se deben a que, cuando se restringe el sueño, aumentan los niveles de grelina, una hormona que estimula el hambre y reduce el gasto energético, además de promover la retención de grasas.

Debido a que dormir desnuda te permite descansar mejor, sucede lo mismo que al hacer ejercicio intenso: aumenta la producción de la hormona de crecimiento, la cual tiene la capacidad de acelerar el metabolismo y quemar grasa.



Dormir desnuda ayuda a bajar de peso porque ocurren los mismos cambios que suceden durante el ejercicio. Existen diferentes fases del sueño, pero sólo al dormir profundamente se producen cambios que ayudan a bajar de peso, acelerar el metabolismo y para controlar el apetito.


Una ventaja más de dormir desnuda es que te hace sentir mucho más sensual, lo cual apoya la producción de serotonina, de la que se ha demostrado que mejora la motilidad intestinal y disminuye la inflamación intestinal.

Tomado y editado de: http://bienestar.salud180.com/

ENTRADAS RELACIONADAS


domingo, 2 de agosto de 2015

LAS GORDAS RECHAZADAS, ¿Realidad o ficción?

La mayoría de la gente opina que “Ser gorda es ser floja y carente de autocontrol”. Ésa es la conclusión de una nueva investigación llevada a cabo en diez países por investigadores de la Universidad del Estado de Arizona, en Estados Unidos.

Tal como señalan los científicos en la publicación Current Anthropology, las actitudes negativas hacia aquellos que tienen SOBREPESO o son OBESOS se están convirtiendo en "una NORMA CULTURAL" en todo el mundo.

Dependiendo del entorno en que te desenvuelvas, puede ser una DESCRIPCIÓN, un APODO o un INSULTO si se escribe con ODIO SUFICIENTE. Pero la verdad es que las cosas son mucho más complejas para las gordas, que son víctimas y victimarias al mismo tiempo cuando se trata de lidiar con su peso. El problema, es que gracias a la vida moderna, hay GORDAS por doquier. Gordas con sentimientos, que si se sienten atacadas pueden caerte en una estampida. Si dudan de esto, han visto con sus propios ojos los mensajes de odio que recibo en comentarios por estas personas con BAJA AUTOESTIMA, que prefieren quedarse siendo unas bolas de grasa en vez de CAMBIAR Y SER FELICES de una vez por todas.

La sociedad y los medios se encargan de hacer que los ánimos de las gordas se pongan peor. Las gordas tienen que lidiar con varios problemas:

1. Las dietas
Las revistas para mujeres vienen con dietas que les dan la esperanza de bajar de peso gracias a la combinación de ciertos ingredientes que las harán lucir esbeltas. Cosas como comer atún y piña, carne, espárragos, raíces chinas, frutas caribeñas, entre otras, 6 veces al día. Las gordas intentan al menos 3 dietas al año, pero como son demasiado flojas para seguirlas al pie de la letra, prefieren rendirse y seguir comiendo como cerdas.


2. Los gimnasios
No hay escenario más cruel que arrojar a una gorda que un gimnasio. Es por eso que siempre van acompañadas en su primera visita. Ser la edecán para el gimnasio es un martirio, porque la gorda siente que no pertenece, que usa la ropa inadecuada, que las delgadas la miran mal (lo cual es cierto) y que todo el esfuerzo que hace no parece dar fruto alguno. Estos pasa en los primeros cinco minutos. El resto del tiempo que pasas con ella en el gimnasio, está insistiendo en salir porque está cansada. Las pocas que tienen la disciplina o amigas pacientes que les obligan a continuar en el gimnasio, se convierten en delgadas que miran mal, porque ven a las nuevas como reflejos de lo que eran o de lo que podían haberse vuelto. Este ritual se repite una vez al año, alrededor de enero, como propósito de año nuevo.



3. Las parejas y los padres
Las gordas no nacen, SE HACEN. Los responsables siempre son gente cercana, que dice que los quiere, pero que es cómplice de su transformación. Si se trata de los padres, siempre les dicen que están bien, que las mujeres de verdad tienen curvas, que dejar comida es pecado, que siempre habrá alguien que las querrá como son. Si se trata de sus parejas, son los planes sedentarios, porque gastan menos, o porque son muy celosos.



4. La vida social
Las gordas suelen hacer parte de una banda que rodea a “la bonita” del grupo. Las gordas de nivel medio son sacrificadas fácilmente ya que NO son el gancho para tener licor gratis, mientras que la gorda alfa y la bonita se quedan sin salir hasta el final, a menos que la alfa vea un partido para su amiga bonita. El primer problema de esta situación es que hay noches que la bonita desaparece y alguien tiene que intentar reemplazarla o buscar otro plan. 

Nota: la gorda no debe intentar ser sexy sin contar con la materia prima para lograrlo. LA ACTITUD NO ES SUFICIENTE. Es ahí cuando se va a karaoke. Las luces bajas, la ausencia de pista de baile y las cantidades industriales de alcohol trabajan bien. Pero el segundo problema, es ese momento de la noche en que descubres algo horrible sobre ti. Sabes que estás gorda cuando cantas canciones de La Oreja de van Gogh en un karaoke.




5. Las cirugías
Detrás de toda mujer que se siente gorda, late la curiosidad por pasar por las manos de un cirujano. Si hay dinero, en algún momento habrá bisturí.

El segundo tipo de persona que más odia una gorda, son las gordas operadas. Cuando aún no han tenido tiempo siquiera de cerrarse las cicatrices, la gorda operada se vuelve insoportable, evangelizando las proezas de su cirujano, hablando de sus nuevos planes y mandando tonterías de autoestima.

Es muy fácil pedirle a la gente que se acepte a sí misma después de hacerse una liposucción. Lo bueno es cuando recuperan esa grasa en menos de un mes.



6. Las excusas
Cuando estás gorda, lo que sobran son excusas:
“Es genética, toda mi familia es gorda”
“Tengo un problema de tiroides”
“Mis rodillas no me permiten ir al gimnasio”
“La obesidad es una enfermedad”.
La obesidad .no es una enfermedad. UNA ENFERMEDAD NO DESAPARECE CUANDO CIERRAS LA BOCA.

Lo cierto es que en cualquier momento corres el peligro de ser gorda. Es algo que sucede lentamente, tras un embarazo, una depresión o incluso, porque cambias de ambiente y pasas de ser comparativamente normal a ser “La Gorda” de tu nuevo círculo social. De eso último, nadie está a salvo.


7. Las flacas
Esas anoréxicas, escobas con falda, raquíticas, con sus patas de pollo y sus risitas ridículas. Esas que no tienen suficiente grasa en el cuerpo para tener celulitis. No hay nada que no sea válido contra ellas. Un empujoncito, un carterazo, un codazo casual son perfectamente aceptables en el metro. Algo tienen que pagar por ser el símbolo de la discriminación.


Pero la peor, la más odiada de todas las delgadas, la persona que más odian las gordas… es la del gimnasio. Porque las mira con desprecio y aires de superioridad. 



ENTRADAS RELACIONADAS


domingo, 28 de junio de 2015

PROYECTO DE LOS BRAZALETES – ANA Y ALISA

La comunidad Ana y Alisa se fortalece día a día. Cada vez más personas llegan a ellas porque saben que son los mejores caminos y los más seguros y efectivos para alcanzar el peso que siempre han deseado. Ser Delgadas y Perfectas es una de las metas que se han fijado en su vida.

Para identificarnos y nunca olvidar nuestro objetivo, existen las pulseras Ana y Alisa. Úsalas según la Princesa que eres:

ROJA: Princesa Ana
ROSADA: Princesa Wannabe Ana



VERDE OSCURA: Princesa Alisa
VERDE CLARA: Princesa Wannabe Alisa



Puedes comprarla o hacerla tú misma. Llévala siempre. Cuando sientas que vas a romper tu dieta, te dan ganas de comer algo indebido, te da flojera hacer ejercicio, o algo parecido que te aleje de tus objetivos, mira tu pulsera o tócala para que te motive lo suficiente y evites caer y desviarte del camino.  Tu pulsera es el recordatorio de uno de tus proyectos de vida, nunca lo olvides. Siéntete orgullosa de ser Ana y/o Alisa.

CON RESPECTO A MIA

Mia es una herramienta que te sirve para los momentos en los cuales falles. Ella siempre estará presente a tu lado cuando decaigas, pero, si abusas, ella te cobrará robándote día a día tu felicidad, belleza y salud.  Ella NUNCA será la solución mágica a tus problemas. Trátala con respeto, y solo búscala cuando no haya más solución.


ENTRADAS RELACIONADAS


sábado, 20 de junio de 2015

TIP INFALIBLE PARA EVITAR LA COMIDA CHATARRA (Aporte Princesa Sophi Herondale)

Esta entrada está dedicada a todas aquellas princesas que están intentando dejar la comida chatarra pero a veces les gana la tentación.



En mi caso el olor de las papas de McDonalds me hace agua la boca!! Y me da mal humor, así que huyo lo más lejos posible de esa maldita tentación!!

(Sí alguna tienen mi mismo problema con estas mugres papas, lean el siguiente link http://quintopoderbcs.com/2015/01/22/revelan-los-ingredientes-de-las-papas-de-mcdonalds/ donde confirman que dos de los ingredientes son un químico a base de petróleo y silicon. Guacala!!)

Pero aparte de huir, la Princesa Sophi Herondale me envió un tip muy interesante que les puede ser de mucha utilidad:

Primero que nada me gustaría darte las gracias por todo esto, tú sí eres una amiga de verdad…

...vine a dar un consejo que a mí me funciona muy bien (no sé si a las demás chicas les pueda funcionar), pero lo que yo hago para evitar ir a atragantarme con comida chatarra es cepillarme los dientes. Diario, a cada momento que quiero ir a comer comida que sólo le hace daño a mi cuerpo. (el cual pronto será como de una princesa).



Así evito la ansiedad, y por supuesto el llevar grasas a mi cuerpo!


Recuerda: el consejo es cepillar mis dientes con una cantidad moderada de dentífrico cada que quiero comer. Así, mi boca indica que tengo un sabor de menta en la boca y sé que no puedo comer nada dado que no me sabrá a nada :D 

ENTRADAS RELACIONADAS

domingo, 14 de junio de 2015

TÚ TIENES EL PODER DE DECIDIR

Mis princesas; estuve viendo unas fotografías de modelos gordas y delgadas; les quiero compartir algunas para que ustedes determinen:

¿Como quieren ser?

¿Como las gordas o las delgadas?








LA DECISIÓN ESTÁ EN SUS MANOS...
SOLO USTEDES DECIDEN QUIÉN QUIEREN SER

ENTRADAS RELACIONADAS

10 alimentos que hay que evitar para adelgazar
70 razones para ser Ana y Mia
Kelly Osbourne: 30 kilos menos
Cuando eres gorda, ¿verdad o mentira?
Nadie quiere a las gordas

lunes, 8 de junio de 2015

Lo que ANA te dice al oído

Ana es tu amiga,  nunca lo olvides. Ella ve tu sufrimiento a diario, escúchala. Ana te ayudará a alcanzar el peso de tus sueños. Ana es la solución perfecta para que seas delgada, sana y muy feliz.

Ana te aconseja siempre:

1. Limpia tu mente de los "no puedo". Puedes correr más, puedes comer menos, puedes lograr el cuerpo de tus sueños.

2. No vivas para comer, come para vivir.

3. Si trabajas duro, serás recompensada. No hay atajos en la vida.

4. ¿Qué haces sentada frente a la tele? Levántate, vamos a caminar.

5. Trabaja duro y conviértete en la persona que siempre has querido ser.

6. Para alcanzar el éxito se requiere de tres cosas: fuerza de voluntad, compromiso y decisión.




7. Lo bueno nunca es fácil, lo fácil nunca es bueno.

8. La gente te va a odiar, se va a burlar de ti, te va a agitar y te va a romper. Pero lo fuerte que te mantengas es lo que hará acercar más al peso de tus sueños.

9. La mayor parte de los fracasos llegan por querer adelantar la hora del éxito. Paciencia + constancia = ÉXITO.

10. Pésate solo una vez a la semana, la pérdida de peso es tu meta, sé paciente.

11. Mantén tu actitud positiva. Siempre lucha. Siempre sé valiente. Sé ambiciosa. Enfócate. Sé fuerte.

12.Cuando te digan que estas obsesionado con tu cuerpo es que estas haciendo las cosas bien.



13. Bebe 8 vasos de agua al día.

14.Aprende a vivir con hambre. Disfrútala. Ella te mostrará el camino correcto para llegar a la figura de tus sueños.

15. Pon atención a lo que comes y pregúntate: ¿Quiero comer esto realmente? (Más que todo cuando tengas ganas de comer algo con muchas calorías).

16. Cuenta las calorías de los alimentos que consumes.

17. Planea tu día. Decide que quieres comer y así no tendrás el peligro de sobrepasarte con las calorías.

18. No consumas alcohol: tiene demasiadas calorías.


19. Come pequeñas comidas cada día. Cuando comes grandes cantidades de comida tu cuerpo se adapta a ello...Acostumbra tu cuerpo a comer cada vez menos...

20. Come poco y muy despacio...poco a poco lo disfrutarás.

21. Mastica cada bocado muchas veces.

22. Usa platos pequeños.

23. Por cada bocado bebe un trago de agua así estarás satisfecha más rápido.

24. Saca todas las frituras, dulces y golosinas de tu casa y regálaselas a tus amigos.



25. Mira fotos de tus thinspo favoritas.

26. No malgastes tu dinero en comida basura...cómprate algo lindo para vestir o un accesorio de tu agrado.

27. Cuando comas hazlo de pie o caminando...así quemarás calorías más rápido.

28. Muévete siempre, baila, haz ejercicio, ve a pie y no en el auto...verás como tus kilos desaparecen.

29. Cuando te den ataques de hambre corre a donde tus amigos...debes entretenerte con algo...así no tendrás tiempo de ir al refrigerador.

30. Cuando tengas hambre mastica una goma de mascar sin azúcar.




31. Caminar mucho no sólo quema calorías sino que además te aleja de la comida.

32. Cuando te de hambre cuenta lentamente hasta cien mientras te convences de que realmente no quieres comer.

33. Sácate una foto en bikini y mírala cada vez que quieras comer alimentos con muchas calorías.

34. Báñate....el agua caliente disminuye el apetito...además en la ducha puedes prestarle la atención que se merece tu cuerpo.

35. Cuando tienes hambre significa que tu cuerpo está quemando calorías...así que tu querrás sentir hambre...Cuando no sientes hambre es porque estás haciendo algo mal.


36. El hambre no es tu enemiga...con el tiempo te sentirás maravillosa cada vez que sientas hambre.


ENTRADAS RELACIONADAS